Tenho duas gatinhas, Ártemis e Skadi (sim, duas deusas da caça, uma grega e a outra nórdica, respectivamente). Sempre digo que gatos não dão muito trabalho, pelo menos comparando-os aos cachorros. Só precisamos alimentar-los e limpar a caixinha de areia (tem outros pontos como brincar com eles, pentear, comprar arranhadores pra impedir que eles arranhem todos os móveis da casa… mas isso tudo são apenas detalhes).

O cuidado da caixinha de areia é o ponto mais trabalhoso pra cuidar de gatos, ou pelo menos era, até eu descobrir que estava usando areias de baixa qualidade que tornavam o trabalho todo muito mais difícil e nojento. O básico é: 1) encher a caixa de areia; 2) uma vez por dia jogar fora o cocô e o xixi; 3) a cada 15 ou 30 dias jogar toda a areia fora, lavar as caixas e colocar areia nova.

Por anos eu usava a areia Pipicat (e semelhantes). É uma areia de pedrinhas que é bem baratinha. O problema é que ela não forma bons flocos em contato com o xixi, na verdade a mistura vira uma lama que fica com um cheiro horrível e vai criando um caldo nojento que fica acumulando no fundo da caixinha. Depois que conheci as areias de milho e mandioca, tudo ficou mais fácil.

É verdade que as areias de milho e mandioca são mais caras, mas acho que valem o investimento. Na verdade talvez nem sejam mais caras pois, já que tudo fica mais limpo, dá pra espaçar mais as trocas completas de areia.

Agora vamos sistematizar um pouco a análise das areias: as areias de milho e mandioca são melhores e ponto. Isso não se discute. Elas formam flocos duros de xixi que não se desmancham e deixam seco o fundo da caixinha. Elas reduzem o odor (quando tira o cocô e o xixi não fica nenhum cheiro na areia que sobrou). É muito fácil de limpar todo dia com a pazinha e ocorre menos desperdício. As areias de pedrinhas tipo a pipicat, apesar de serem mais baratas, eu precisava repor areia nova a cada limpa pois um grande raio de areia era contaminado pela lama que ficava (e mesmo assim sobrava a lama no fundo).

A seguir vou listar e analisear cada areia focando na análise de custo-benefício pra descobrir qual a melhor opção. A primeira vai ser a Pipicat que vai ser a areia controle pra criar a base de gasto mensal e compara com as areias boa. As demais vão ser todas areias de milho e mandioca.

Pipicat

Pras minhas 2 gatas eu precisava usar 12 Kg de pipicat por mês. 1-2 vezes por semana pelo menos eu precisava encher a caixinha com mais areia pra tapar os buracos que ficavam. O pacote de 12 Kg custa em torno de R$ 40,00 que era o meu gasto por mês.

Eu usava essa pazinha com furos grandes abaixo. Mais adiante vou explicar que precisei trocar pra outra pazinha com furos pequenininhos. Infezlimente não tenho fotos da época que usava a pipicat.

Great Pets

O pacote vem com 3,8 Kg e custa em torno de R$ 45,00 reais. Pra o mês todo eu precisei usar um pacote e meio (em torno de 6 Kg). Foi suficiente pras duas gatas pois o rendimento da areia é muito melhor. Eu conseguia jogar fora apenas o cocô e os flocos de xixi, conseguindo separá-los da areia limpa ao redor. O grande divisor de águas é que o fundo da caixinha fica bem sequinho depois que tiro os flocos de xixi, sem formar aquela lama nojenta. Então, por mês o gasto ficou próximo de R$ 67,50.

Como a areia é bem fininha, precisei trocar a pazinha por uma com furinhos bem pequenos pra conseguir literalmente peneirar bem e tirar os floquinhos sujos de xixi ou cocô.

Viva verde

Essa é a área mais “modinha” e também a mais vendida na Amazon. Comprei mas ainda não testei. Estou esperando dar o tempo de trocar a da Great Pets que estou usando. O preço dela costuma ser R$ 54,00 por 4 Kg mas de vez em quando aparecem umas promoções de “leve duas e cada uma sai por R$ 45,66”, foi numa promoção dessas que comprei. Em breve venho atualizar o texto pra analisar como foi, se a experiência foi boa e quantos pacotes precisei usar no mês todo.

Ingredientes:

• 500 g de peito de frango em cubos
• 1 xícara de orzo
• 2 e 1/2 xícaras de água
• Tomate seco em óleo, escorrido
• 2 dentes de alho amassados
• Azeite
• Páprica
• Pimenta-do-reino moída
• 3/4 xícara de leite de coco integral ou creme de leite
• Espinafre fresco
• Parmesão ralado na hora

Pra vários ingredientes eu não coloquei a quantidade exata porque acho que a dose ideal varia pra cada gosto e o melhor e ir fazendo de olho mesmo. Uns vão gostar de encher de tomate ou de muito espinafre, outros vão gostar de menos…

Modo de preparo:

O grande brilho dessa receita é que só vai sujar uma panela (uma frigideira grande e funda). É só jogar tudo nela e ir misturando que vai dar certo, não tem erro.

Coloque azeite na frigideira e quanto estiver quente coloque o frango cortado, assando até dourar e cozinhar as bordas.

Jogue de uma vez o tomate seco, alho, páprica, sal e pimenta a gosto. Cozinhe por alguns minutos até tudo ficar bem quente e assado. Tem segredo não.

Depois adicione o orzo e a água, mexendo bem. Tampe e deixei cozinhando em fogo médio, mexendo de tempos em tempos para o orzo não grudar no fundo. Cozinhe por uns 12 minutos (vai depender de cada tipo de Orzo, mas na prática é até a água secar). Gosto de adicionar o espinafre e o parmesão quando a água tiver quase secando.

Então, adicione o creme de leite, mexendo por mais 1 minuto.

Pronto, agora só servir.

• 500 g de patinho moído
• 1 fatia de pão de forma
• 1 ovo
• 2 dentes de alho amassados
• Salsa picada a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Sal a gosto
• Molho de tomate especial do Mosca (a receita desse vai ficar pra outro momento)

Preparo

1. Misture numa tijela a carne moida com: pão de forma, ovo, alho, salsa, sal e pimenta.
2. É só ir “sovando” a massa como se tivesse fazendo massa de pizza, até ficar homogênea.
3. Modele bolinhas (tamanho a seu gosto, mas no geral do tamanho de um brigadeiro).
4. Asse na air fryer por aproximadamente 12-15 minuntos, virando na metade pra não queimar.
5. Depois é levar pra uma penela com o molho de tomate e fazer o macarrão!

Dá pra congelar as almôndegas cruas e ir fazendo porções ao longo da semana. Só tirar do congelador e assar diretamente na air fryer. Também deixo molho de tomate congelado e descongelo na hora de preparar, apenas precisando cozinhar o macarrão.

Também fica gostoso fazer com molho de queijo gorgonzola.

Mas recentemente descobri que existem volantes com o tal do “Force Feed Back” que prometem mais realismo e precisão na condução. Meio que por um ato impulsivo resolvi testar e me presenteei com o Logitech G29 que é o modelo de entrada mais em conta dos volates com “FFB”.

E ainda bem que decidi voltar pra esse mundo dos jogos de corrida, mas dessa vez com um volante bom de verdade. A experiência é incrível. Realmente parece que você está dirigindo um carro. Nas curvas o volante fica mais pesado simulando a força G no volante. Quando o carro derrapa ou escapa uma traseira ou dianteira também é possível sentir no volante. Agora sim parece um simulador de corrida.

Estou jogando bastante o Assetto Corsa Competizone e o Le Mans Ultimate. Depois escrevo textos sobre minha experiência com esses jogos.

Comecei a acompanhar alguns subreddits com outros entusiastas simuladores de corridas e a brincadeira para alguns vai escalando bastante. Alguns emocionados montam cockpits inteiros no quarto de casa extremamente imersivos, mas aí é outro nível. Por ora vou treinando pra melhorar meus tempos de volta e jogando devagarinho nas corridas online ranqueadas pra melhorar meu “Safety Rating”. Depois vou contando mais como está sendo essa experiência mas já digo que é maravilhosa e bastante relaxante.

Nas últimas duas semanas venho acompanhando muitas matérias sobre a copa e a seleção. Um dos melhores sites que venho lendo é a revista Lance (https://www.lance.com.br/) e o site Trivela (https://trivela.com.br/) que faz análises táticas bem interessantes. Leio também a coluna de Esporte do UOL (https://www.uol.com.br/esporte/futebol/), além de assistir o programa diário do portal, Posse de Bola, com grandes nomes, como PVC. E para completar, de vez em quando entro no jornal argentino, Olé (https://www.ole.com.ar/), para bisbilhotar o que os argentinos andam falando da nossa seleção.

Para este jogo, Paquetá será desfalque pela lesão que sofreu, deixando uma fratura no meio de campo do Brasil sem que tenha um jogador para substituí-lo que consiga exercer as mesmas funções. As previsões são que Martinelli assuma a posição (um atacante) ou Danilo Santos (um volante de origem).

Cravei os dois últimos bolões dos jogos do Brasil: 3x0 contra a Escócia com último gol de Matheus Cunha (utilizamos o jogador que faz o último gol do Brasil com critério de desempate do placar) e 2x1 contra o Japão com último gol também de Matheus Cunha. Se eu acertar o bolão de hoje, será hat-trick. No entanto, acho que hoje será bem mais difícil de chutar o placar, mesmo querendo apostar na classificação brasileira, vejo grandes chances de um empate no tempo regulamentar. Mas será que 1x1 ou 2x2? Negócio é torcer pela vitória, mesmo que estreita com um 2x1 novamente.

Pênalti perdido… Endrick perdeu sozinho com o goleiro…

Me incomodo muito que o time simplesmente não chuta pro gol. Fica o tempo todo tentando trocar passes, sem conseguir enfiar uma bola pelas costas da defesa e também sem tentar arriscar chutes de fora da área.

O Brasil simplesmente não quis a bola. Ficamos com apenas 35% de posse de bola. A Noruega ficou com a posse a maior parte do tempo e sem o Brasil marcar muito. O Brasil ficou muito dependente de contra-ataque só que é um time que simplesmente não consegue definir contra ataques.

Enquanto escrevo estou ouvindo o programa de pós-jogo do Posse de Bola da UOL e concordo com tudo que estão dizendo. Talvez realmente o jogo foi entregue a partir do momento que Neymar entrou. A partir daí a Noruega cresceu muito. Neymar já entrou sem pique para tentar ajudar na defesa e sem pique para decidir com uma jogada individual.

Vini Jr jogou muito bem. Fiquei impressionado com tanta habilidade. Aquele passe pra Endrick foi mágico. Problema é que precisamos de resultado.

Muito triste.

O problema do Brasil é falta de time mesmo.

Fica aquela pergunta no ar: “mas será que um aparelho mais portatil não me incentivaria a ler mais?”. Mas infelizmente a realidade é que minha rotina é bem puxada e nos momentos livres do dia a dia acabo aproveitando pra fazer flashcards atrasados, tirar alguma dúvidas com as IAs de medicina ou ler alguns dos artigos acumulados.

Já faz muito tempo desde a última vez que li um livro (não relacionado a medicina), acho que mais de 2 anos. Já tentei me colocar uma meta de ler 10 páginas por dia mas acabei nunca cumprindo por mais de uma semana.

Até queria o aparelhinho mas estou querendo economizar uma grana. Vou fazer um teste. Se no futuro eu continuar interessado, avalio se vale a pena a aquisição. Se a vontade de tê-lo passar com o tempo, então era só o feitiço das propagandas que me acertou em cheio — mas que o aparelhinho é uma graça ele é.

Achei legal essa postagem sobre a primeira experiência com o aparelho: https://clandestini.org/blog/xteink-x4-um-mini-e-reader-estranho-que-eu-ja-to-gostando/

Com o tempo as coisas mudaram. Me formei, comecei a trabalhar e a demanda deixou de ser “fazer resumo” para virar “ler muito, e ler rápido”. Cada vez mais eu abandonava o resumo tradicional e focava em ler o máximo de artigos possíveis, da forma mais atualizada possível. E aí esbarrei numa preferência antiga que o computador nunca resolveu bem: sempre gostei de uma leitura mais dinâmica, grifando, rabiscando comentários nas laterais das paginas, fazendo anotações no meio dos parágrafos.

A entrada do tablet

Diante dessa necessidade, comprei meu primeiro tablet, o Galaxy tab S6 lite da Samsung. Foi um investimento excelente que se pagou com o tempo de uso. O mais impressionante é que até hoje ele funciona perfeitamente bem, sem arranhões, sem uma única batida – e olha que eu nunca usei nem película e nem capa de proteção, além da capa original.

A experiência foi sensacional: toda a minha biblioteca de livros em PDFs passou a caber na mochila, de forma ultraportátil. Graças à excelente e fantástica caneta S pen, grifar e anotar os PDFs (no Xodo, o melhor aplicativo para ler e editar PDFs no Android) se tornou uma atividade extremamente agradável e fluida. Graças ao Dropbox, consegui uma forma de sincronizar tudo com o computador — anoto PDFs no tablet, chego em casa e continuo a leitura e anotação pelo computador, de onde parei, podendo continuar grifando pelo melhor leitor de PDF do linux, o Okular. Criei então meu fluxo de trabalho de dois dispositivos: o tablet para consumir e marcar conteúdo, o computador para as tarefas mais exigentes, como montar uma apresentação de slides para seminários e criar resumos em documentos de texto.

Comecei a residência médica e a necessidade de um “computador de verdade” ficou mais evidente. O tablet era ótimo para ler artigos, mas eu precisava de uma máquina que me permitisse a produtividade de editar documentos em qualquer lugar com facilidade. Comprei um teclado portátil, mas não era prático carregar um tablet e um teclado separados por aí. Queria algo mais portátil e que fosse uma solução num único dispositivo.

Por que não fui de vez pra um notebook

Cheguei a pensar em comprar um notebook, mas sempre esbarrei no mesmo problema: notebooks muito caros para as configurações que entregam e, no fim das contas, você paga caro por uma carcaça de plástico mal construída. Enquanto um notebook de carcaça robusta custa acima dos 10 mil reais, qualquer tablet baratinho já costuma ser de metal, compacto e de acabamento minimamente razoável, mais bem construído que qualquer notebook intermediário.

Nunca fui muito de notebooks, sempre preferi desktops — montar peça por peça é mais custo-efetivo e garante mais longevidade ao equipamento, principalmente por permitir upgrades de peças novas e substituições das peças antigas. Já os notebooks, têm uma pegada mais descartável com o tempo.

O Samsung DeX mudou o jogo

O ponto de virada foi descobrir o Samsung DeX, ainda no Tab S6, cuja existência demorei pra tomar conhecimento. Quando comecei a usar, me apaixonei. Mesmo com a limitação de hardware simples do tab S6 lite — pouca RAM, então não dava para abrir muitos aplicativos ao mesmo tempo — eu já conseguia ler e anotar PDFs a mesmo tempo que conseguia montar slides.

Depois vieram necessidades mais pesadas: pesquisa profunda de literatura, uso de IA para ajudar em pesquisa, multitarefas entre vários arquivos e documentos… comecei a precisar de uma máquina mais potente para suportar uma alta carga de trabalho, necessidade que me levou a comprar o Tab S11, um dos tablet mais potentes da Samsung até agora, que vem me atendendo muito bem. As limitações que ainda encontro são pontuais: uso o Anki para criar flashcards e editar os cartões no painel de notas do aplicativo no Android não é nada prático comparado à edição em massa no computador. Então, quando preciso fazer ou editar muitos flashcards, ainda recorro ao PC. Fora isso, praticamente tudo — assistir aula, escrever documento e slides, pesquisar, até trabalhos mais avançados como dissertações — resolvo no tablet, com mouse e a capa-teclado que já vem inclusa.

A tentação do MacBook

Quando soube do lançamento do MacBook Neo no Brasil, reparei que a faixa de preço era bem parecida com a do Tab S11. Fiquei pensando se não teria valido mais a pena comprar um notebook bem construído e com boa longevidade — afinal, sempre fui um cara “heavy user” de computadores.

Mas, pensando bem, o que realmente me conquistou foi a caneta e a possibilidade de anotações iguais às de um papel e caneta. Faz muita diferença no meu fluxo: tenho uma biblioteca enorme de artigos grifados ao longo dos anos e fui deixando de fazer resumos tradicionais. Atualmente meus “resumos” já são as anotações diretas nos artigos. Hoje, quando preciso revisar um assunto, abro os artigos e vou direto nos trechos de interesse que foram grifados desde o momento da leitura já pensando em facilitar o encontro futuro. Isso economiza muito tempo e me permite estar sempre revisitando o conteúdo original – “bebendo da fonte”.

Ainda faço poucos resumos, fluxogramas e tabelas para assuntos mais complexos, quando preciso estruturar o raciocínio do zero, mas para temas mais simples — pneumonia, hipertensão… — nem cogito fazer isso. Um ganho coletaral é que acabo memorizando mais a fonte original do conteúdo.

O que o tablet não substitui

Às vezes penso se não valeria a pena migrar de vez para um MacBook. Eu manteria todo o meu fluxo de trabalho normal, com a única desvantagem real de perder a caneta e a possibilidade de grifar. Mesmo em notebooks com telas sensíveis ao toque, a experiência não se compara à experiência de usar uma S pen.

Infelizmente, no tablet sinto falta de programas de edição de imagens semelhantes aos de computador, como o Gimp. Sinto falta também do aplicativo de desktop do Anki. No tablet não consigo fazer flashcards com a mesma agilidade que no computador. Nesses pontos, o fluxo no computador ainda é bem melhor.

Mas, no fim, o tablet foi muito bom para o meu objetivo principal, que é estudar. Ganhei eficiência e produtividade justamente porque ele está sempre comigo, é leve, cabe na bolsa, a qualquer momento dá para sacá-lo e começar a ler um artigo ou montar um documento. Em deslocamento, então, é sensacional: consigo trabalhar de qualquer lugar sem carregar peso. É desagradável ler artigos no notebook e ter que “grifar” com o mouse. A caneta permite a mesma sensação de escrever sobre o papel, muito mais convidativa para a leitura do que clicar e arrastar um cursor.

Para mim, a melhor caneta no somatório de qualidades e custo-benefício é a Kaweco Sport Skyline. É uma caneta bem compacta (menor que meu dedo feioso, conforme a foto abaixo), que pode ser levada tranquilamente no bolso da calça — principalmente graças à tampa de rosquear, que cria uma espécie de vedação e elimina o risco de vazamento de tinta no bolso. Esse foi, aliás, o principal motivo que me fez comprá-la.

Para onde quer que eu vá, levo essa caneta no bolso — algo que não seria possível com canetas esferográficas, pelo risco de estourarem e mancharem a roupa.

Particularmente, prefiro a ponta fina, mas isso é uma questão de gosto pessoal. Também prefiro tinta preta, especialmente a Platinum Carbon Ink, que é à prova d’água — uma das poucas tintas à prova d’água disponíveis para caneta tinteiro. Abaixo mostro como é a escrita dela com minha letra horrorosa.

Outro ponto fundamental dela é que ela pode ser completamente desmontada para limpeza profunda. A pena e o alimentador são facilmente desconectados puxando levemente, sendo possível lavar peça por peça com água para remover partículas sólidas que se acumulam da tinta e podem ir causando obstrução com o tempo.

Hoje em dia, uso praticamente só essa caneta para tudo. Ainda assim, costumo andar com canetas esferográficas, só para os casos em que alguém me pede uma caneta emprestada e eu não estou a fim de emprestar a minha tinteiro.

Para quem está querendo começar no hobby das canetas tinteiro, essa é a minha recomendação de caneta inicial. Exige sim um certo investimento inicial, mas já seria a caneta definitiva para toda a vida, se bem cuidada. O problema maior é que esse hobby causa grande vício e uma única caneta nunca é suficiente, assim como a coleção de tintas também…

O primeiro ponto é que existem duas formas de “medir” a renina. A primeira é a dosagem direta da concentração de renina plasmática (no inglês: Direct Renin Concentration - DRC); a segunda é a atividade plasmática da renina (no inglês: Plasma Renin Activity - PRA). Já a aldosterona é avaliada apenas pela dosagem sérica (no inglês: Plasma Aldosterone Concentration - PAC).

O segundo ponto é que a análise também vai depender do tipo de teste usado para fazer as dosagens. São dois os principais tipos: o imunoensaio e a cromatografia líquida.

O terceiro ponto é que os valores podem ser expressos em várias unidades, sem uma padronização entre os laboratórios.

Costumamos calcular a relação aldosterona/renina mas a sua interpretação para chegar ao diagnóstico vai depender dos fatores acima. A diretriz internacional mais recente sobre hiperaldosteronismo primário é a da Endocrine Society, publicada em 2025. Ela traz o fluxograma abaixo com os valores de corte para cada teste e cada unidade de medida.¹

Mas o UpToDate acaba sendo mais amigável, trazendo a tebela abaixo com ainda mais unidades.²

No caso do meu paciente, chegaram os resultados com uma dosagem de aldosterona de 28,3 ng/dL e uma dosagem de renina de 2,6 microUI/mL, ambos com teste de imunoensaio. A relação entre os dois dá um resultado de 10,88. Conferindo a tabela do UpToDate, encontro as unidades equivalentes e consigo confirmar o hiperaldosteronismo pela relação >2,5.

Seria muito mais fácil se houvesse uma padronização mas com calma dá pra ir convertendo com calma para ter certeza no diagnóstico.

O pior é que, não bastasse isso tudo, a correta dosagem e interpretação do resultado ainda vai depender de outros vários fatores como: uso de medicações que interferem no eixo SRAA (principalmente IECA, BRA e espironolactona), se o exame foi colhido com o paciente deitado ou sentado, se foi colhido em vigência de hipocalemia… e por aí vai.

Referências